nic nie jem

[...] więc skończcie tam się wymądrzać. Nie wiecie co teraz jem? To się nie dowiecie, prosiłem o ocene/poprawe planu na barki a nie jedzenia. Temat do zamknięcia, spamujcie sobie gdzie indziej. Nie musicie już nic tu pisać bo i tak nie odczytam. mkowal12 dzięki za propozycje wezmę ją pod uwagę. SOG. Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2011-08-03 19:32:19

[...] -za mało jem białka (coś pod 3g się zbliżam) -nie ubóstwiam "autorytetów" sfd itd itp Kiedyś mnie to wkurzało,że jestem w początkujących,bo jednak widać trochę różnicę,gdy ja wciągam 220+,a tu przeciętnie ludzie nie wychodzą poza 150. Teraz-jest mi tu dobrze,chętnie "spłacam swój dług" pomagając innym i co [...]

[...] czyli od rana do 1,5 godziny przed treningiem jemy normalne posiłki, zawierajace dużo białka i węgli. Ja, z samego rana o 5:00 pije WPC, bo nie mam czasu ani ochoty na nic innego, tzn na normalne śniadanie. Normalne śniadanie jem dopiero o 9:00 w pracy. Już to WPC hamuje nocny katabolizm i żołądek jest przez tą godzine zajęty trawieniem i [...]

[...] , że muszę się budzić o godzinie 4 rano na jakieś 30 min jechać i z powrotem spać do max 8 , do tego kładę się około 00:00 codziennie. Po za tym libido coś nie tak ;p No nic jak kasa będzie to będzie trzeba wybierać między tym a bcaa , jednak z pogrubieniem na to drugie ;) Nutka motywacyjna : http://www.youtube.com/watch?v=i0cYgbkJ-II Pozdro [...]

[...] albo batalia o piekne ciało, albo okresy zwątpienia, pogodzenia się z losem i genami, wyrzuty sumienia z powodu jedzenia i poczucie, że przy takim ciele nie zasługuję na nic dobrego w życiu. To jest straszne, a najgorsza jest ta świadomość, że tak naprawde to tylko problem bani... Że obiektywnie nie ma dramatu - owszem, chcę zgubić parę kilo [...]

[...] tego. Teraz kombinuje z płatakmi owsianymi- dlatego do śniadanie będę dodawał makaron przez kilka dni . Niedługo sprawdzę czy to nie jajka – i do śniadania zamiast nich – dam odżywkę białkową. No nic trzeba dojść do tego powoli hehe. Nutka na dziś : http://www.youtube.com/watch?v=T5nvyymV1PI Pozdro Zmieniony przez - mrocznyy [...]

[...] pobiegałam rano. Bulinka dobrze wiedzieć że nie tylko ja się tak schizuję w lesie, bo już myślałam że coś ze mną nie tak Dopadło mnie jakieś straszne obniżenie nastroju... nic mi się nie chce... wogóle to wkurzyłam się bo ten trening to tak nie dokońca tak jak powinien być... Do niektórych ćwiczeń 2 kg obciążenia( moje jedyne hantelki) jest dla [...]

[...] figurę (156 - 36-38 kg wagi :D :/ piękna, faktycznie.) i zastanawiała się czy uda mi się ją utrzymać, nawet jak na jakimś przypadkowym badaniu wyszły mi szmery na sercu nic z tym nikt nie zrobił, tak więc zazdroszczę mądrych rodziców, bo moi nie wykazali się ŻADNĄ reakcją, nawet gdy przyszłam z płaczem o pomoc. no także... nie ma to jak [...]

[...] odtłuszczone, jajka sadzone, drób, przetwory rybne, mało warzyw, kaszę, ryż, czasami wołowinę, unikam chleba, makaronu i ziemniaków i mimo wszystko czasem ulegam słodyczom( mimo, że picie słodzonych napoi rzuciłem z tym nie daje rady). Posiłki mam o różnych porach, lecz jakoś wyrabiam się jeść 4 razy dziennie. Staram się nie jeść nic po 19.

[...] co ja gadam, jak ja mieso swoje za free jem w wiekszosci i ogolnie wiekszosc produktow z diety, moze smak nie ten itp itd ale co tam, nawet bym jej nie zazcynal gdybym mial kupowac wszystko i nie miec nic swojego, ale tez nie mowie ze mi piers nie smakuje, bo tak nie jest np nuggetsy sa zayebiste albo jakas salateczka , jednak wymysly kosztuja

[...] i 4 obwodzie). Myślałam, że mountain c zrobię bez wysiłku (na wf w lo nie był o problem) i nie myślałam, że taka ze mnie kaleka Wydawało mi się, że wyrzut nóg w tył to jest nic, jednak się myliłam. Robiłam co mogłam bez ściemy. Jestem mokra jak szczur po prostu. Jak mam ćwiczyć? Mam też mały problem - w przyszłym tyg. jadę na tydzień do mamy. [...]

[...] była porażka, brakło mi sprzętu do realizacji planu, muszę ten dzień robić w innym miejscu, poleciałam FBW na tym co było -piątek: Zumba - strata czasu, zastępstwo było, nic się nei zmęczyłam, laska jakaś nieogarniętaz 5 razy się pytała czemu wody nei pijemy, wszystkie mówiły że im się nei chce, aż za szóstym razem jak spytała to jej [...]

[...] 4tyg, drugi mdrol 4tyg solo. Wcesniej stosowalem oslonki(esseliv), teraz nie mam zadnej, zawsze po posilku jem, rano i wieczorem, nie odczuwam zadnych skutkow ubocznych, nic mnie nie boli. Lekkie backpump odczuwalem na poczatku ale juz jest git, wlasciwie to nie wiem czy to napewno bylo to, bo czulem jakby mnie polamalo doslownie:P Masa [...]

już nie zjem owoców z syropu, na razie koniec przyjemności. wiesz, to jest tak, że cholernie ciągnie, ale mimo wszystko bariera, nie mogę zjeść nic słodkiego, ale np. mięso to już zjadłam ze sklepu, łyżkę majonezu też, rodzynki i pestki słonecznika również. nie znoszę, jak tak jem, wytrąca mnie to z równowagi. dzisiaj zjadłam 5 małych jabłek, [...]

[...] sensownej cenie to polecam flaki wołowe. Tuńczyk do x3 na tydzień. Od czasu do czasu przecież możesz zjeść chudą wieprzowinę bądź wołowinę :) Pozdrawiam." Co to za różnica jaki ryż? IG, to ściema, od dawna to wiadomo. Jak lubisz, to zastąp ryż owocami itd. Każde nieprzetworzone źródło ww będzie odpowiednie. Flaki wołowe? Po co, piersi są [...]

[...] żeby było jak najwięcej ćw. "wielostawowych". Ludzie patrzą się na mnie jakbym był dziwakiem. Napieprzam te przysiady i martwy ciąg, po których przy ostatnich seriach czuję w gardle to, co zjadłem kilka godz. temu, a idąć do domu trzęsą mi się nogi. Żrę 1/3 więcej tego co wcześniej. Wpycham czasem na siłę. Jem 100% lepiej [...]

[...] punktach 1. testami sie nie przejmuj trzymając diete będziesz wszystko wiedziała, co test ma dac, oficjalne potwierdzenie ze sie zle czujesz po spożyciu czegos??? Nota bene nic nei wznosi, mam koleżankę alergiczkę to jej w testach wychodzą alergie na wszystko możliwe a jakos dała rade "wyleczyć sie" sama tak ze teraz nawet przy kocie moze [...]

Runner21 makarony pełnoziarniste są zarówno z mąki pszennej, żytniej jak i razowej i to właśnie w rodzaju mąki teoretycznie tkwi różnica, w sklepach ze zdrową żywnością dominują makarony z mąki razowej i żytniej. Pisze teoretycznie bo od dawna jem makaron Lubbeli „PEŁNE ZIARNO”, który jest z mąki pszennej i sobię chwalę, co najważniejsze jest [...]

[...] jadłem coś co lubię a nie coś co muszę jeść bo jest zdrowe/zalecane w diecie),a na żadnym treningu sobie nie odpuszczam, chodzę nawet jak jestem chory... Więc te uwagi uważam za niestosowne. Przysiady tak jak pisałem odpadają nie jestem wstanie robić nawet po 15kg na stronę. Problem z kolanem jest natury kostnej i tu nie ma nic do rozruszania.

[...] Więc te uwagi uważam za niestosowne. Przysiady tak jak pisałem odpadają nie jestem wstanie robić nawet po 15kg na stronę. Problem z kolanem jest natury kostnej i tu nie ma nic do rozruszania. Zaczynałeś od wagi 58 kg? %-) jeżeli problem z kolanem jest poważny to trening siłowy nie wchodzi w gre gdyż odpadają 2 z 3 podstawowych ćwiczeń. Nie [...]